در این مقاله راهکار هایی و روش هایی ارائه میدیم تا با استفاده از آن ها چشم های درخشان و براقی داشته باشید.
مقدمه
سلام خدمت همه ایگل کالایی های عزیز امیدوارم حالتون عالی باشه. امروز اومدم تا درباره راهکار هایی صحبت کنم تا با استفاده از آن ها چشم هایی درخشان و براق داشته باشین.
چشم های شما یکی از مهم ترین اعضای بدن شما هستند و مراقبت صحیح از آنها بسیار مهم هست.
همچنین می توانید برای اطلاعات بیشتر درباره مراقبت از سلامت چشم های خود مقاله زیر را مطالعه کنین.
مواد غذایی مفید برای سلامت چشم
با افزایش سن، نه تنها بینایی ما بدتر میشه، بلکه پوست ظریف اطراف چشم‌ها نیز چروکیده و خشک میشه و سیاهی دور چشم ظاهر میشه.
به همین دلایل شما باید از چشم خود در برابر این موارد محافظت کنین.
حتما به فکر آبرسانی و محافظت از چشم خود باشین تا آسیب کمتری ببینن و چشم های زیباتری داشته باشین.
سعی میکنیم با گفتن مطالب این مقاله تمامی مشکلات و موارد رو بیان کنیم تا چشم های زیبا تری داشته باشین.
خب بریم سراغ اصل مطلب...
نکاتی برای داشتن چشمانی زیبا
1-دوری از هوای خشک
بیشتر مناطق کشور ما آب و هوای خشک داره و این ها باعث خشکی چشم میشه.
البته نه تنها آب و هوا بلکه قرارگیری در معرض باد و دود مختلف حتی باد بخاری ماشین و سشوار میتونه باعث خشکی چشم بشه.
از این نکته غافل نشیم که نگاه کردن طولانی مدت به صفحه های نمایش مختلف هم باعث خشک شدن چشم میشه.
وقتی که چشم های شما رطوبت کافی نداشته باشن، ممکن است تحریک، خراشیده و قرمز بشن.
در صورت امکان از هوای خشک دور بمونین و قطره های چشمی را برای کمک و آبرسانی به چشمان خود در زمان معین و وقتی در معرض عوامل خشکی چشم قرار دارین استفاده کنین.
2- برای سلامت چشم ها مصرف امگا 3 را افزایش بدین.
مکمل های امگا3 برای درمان خشکی چشم مناسب هستن.
طبق مطالعات انجام شده مصرف امگا3 تاثیر بسیاری بر سلامت چشم داره.
منابع دریافت امگا3 عبارتند از:
- ماهی و میگو
- گردو
- کنجد
- روغن های تولید شده از زیتون و تخم آفتابگردان
- کلم بروکلی
اگر مواد غذایی گفته شده را کم مصرف میکنین پیشنهاد من به شما این هست که این مواد رو در سبد غذایی تون بزارین اما میتونین از مکمل های دارویی امگا3 هم استفاده کنین.
3- استفاده از گلاب برای چشم های درخشان
از خواص گلاب زیاد شنیدین این مایع خشبو علاوه بر خواصی که برای اعصاب و پوست داره برای خشکی چشم هم بسیار مفیده البته در صورتی که گلاب اصل باشه.
گلاب به خواص ضد باکتریایی داره که در صورت عفونی بودن چشم میتونی استفاده کنین.
همچنین برای رفع خستگی و خشکی چشم هم قابل استفاده هست و تاثیر بسزایی داره.
برای استفاده از گلاب ، چند قطره از آن را با قطره چشم به چشمان خود بمالید. همچنین میتونین با پنبه آغشته به گلاب به پلک های خود بزنین تا تورم آن کاهش پیدا کنه.
4- از خیار استفاده کنین
آب خیار حاوی خواص آنتی اکسیدانی و ضد التهابی قوی و همچنین ویتامین C هست که میتونه پوست و چشم های خسته رو تسکین بده.
برای استفاده، دو برش خیار را به ضخامت نیم اینچ ببرین. دراز بکشید و یک برش را روی هر پلک به مدت 15 دقیقه بمالید تا چشم و پوست شما شاداب بشه.
5- چشم های خود را ماساژ بدین
یک ماساژ ساده چشم میتونه به افزایش گردش خون ، کاهش التهاب و سیاهی زیر چشم کمک کنه.
مراحل ماساژ زیر چشم:
- از نوک انگشتان اشاره و انگشت میانی خود استفاده کنین تا به آرامی به صورت دایره ای دور چشمان خود ضربه بزنین. این میتونه به افزایش جریان خون در ناحیه کمک کند.
- از امتداد ابروهای خود شروع کنین، سپس نوک انگشتان خود را به سمت بیرون تا لبه چشمان خود حرکت بدین و در امتداد بالای استخوان گونه خود به سمت پایین حرکت کنین و به سمت داخل به سمت پل بینی حرکت کنین.
- با نوک انگشتان خود سه بار دور چشمان خود حلقه بزنین.
- سپس با استفاده از انگشتان میانی، دو طرف بینی خود را به سمت بالا فشار بدین، درست زیر استخوان ابرو.
- در مرحله بعد، با استفاده از انگشتان وسط خود، به سمت داخل بینی خود، در کنار مجاری اشکی خود فشار بدین.
- مراقب باشین زمانی که نوک انگشتان خود را در اطراف چشم خود حرکت میدین، پوست خود را نکشین.
این ماساژ را برای 30 ثانیه یا بیشتر تکرار کنین تا ناحیه اطراف چشم شما بهتر بشه.
6- خواب کافی داشته باشین
اگر خواب کافی نداشته باشین، دیر یا زود چشم های شما احتمالاً نشانه هایی از خستگی و کم خوابی را نشان میده. سعی کنید اونقدر زود به رختخواب برین تا به خودتان اجازه بدین حداقل 7 تا 9 ساعت خواب داشته باشین.
استفاده از وسایل الکترونیک را قبل از خواب کنار بزارین چون نور ناشی از اون باعث خستگی میشه.
اگر می خواهین با چشم های پف کرده از خواب بیدار نشین، سعی کنین در حالی که سرتان کمی بالاتر است بخوابین. این ممکن هست به جلوگیری از تجمع مایع زیر چشم شما کمک کنه.
7- آب کافی بنوشین
نوشیدن آب نه تنها بر سایر ابعاد سلامتی بدن بلکه بر سلامتی چشم ها هم تاثیر بسزایی داره.
سعی کنین هر روز حداقل هشت لیوان 8 آب بنوشین تا مطمئن بشین که بدنتان رطوبت کافی برای روان نگه داشتن چشم هاتون رو داره. اگر هوا گرمتر از حد معمول هست و اگر فعال هستین، ممکنه نیاز به نوشیدن آب بیشتری داشته باشین.
8- از کمپرس سرد استفاده کنین
اگر احساس می کنین چشمان شما پف یا ورم کرده از کمپرس سرد استفاده کنین . نگه داشتن یک پارچه شستشو که در آب سرد خیس شده است به مدت 10 دقیقه روی چشمتون میتونه به تسکین چشم ها و کاهش التهاب کمک کنه.
سخن پایانی
چشم هایی که درخشش دارن اغلب نشانه سلامت و سرزندگی هستن. اگر چشمان شما خسته، قرمز، تحریک شده یا پف کرده به نظر می رسند، احتمالاً درخشش زیادی ندارنن.
برای افرادی که از کامپیوتر استفاده می کنند توصیه میشه حتما از عینک های بلوکات استفاده کنند ، تفاوتی نداره که چشمشون ضعیف هست یا خیر.
خوشبختانه، درمان‌های خانگی زیادی وجود داره که می‌توانید برای تقویت سلامت چشم‌هایتان امتحان کنین. هنگامی که چشمان شما سالم، تغذیه شده و استراحت خوبی داشته باشه، به احتمال زیاد درخشش طبیعی داره.
خب این هم از این مقاله امیدوارم براتون مفید بوده باشه و چشماتون همیشه براق و درخشان باشه.
اگه نظر،پیشنهاد و یا انتقادی دارین خوشحال میشم در بخش کامنت ها با ما در میان بزارین.
مقاله ی بعدی : 3 حقیقت گفته نشده درباره ی چشم ها